Glücklich entspannt
Patricia Haurand
Glücklich entspannt durch den Weg des Herzens
Meine Vision
Meine Vision von einem glücklich entspannten Leben, in der wir Menschen uns mit Wertschätzung, Mitgefühl und Liebe begegnen, begleitet mich seit sehr vielen Jahren.
Mein Weg
Mein persönlicher Weg, geprägt von Höhen und Tiefen, Hindernissen und Umwegen, führte mich durch verschiedene Phasen des Lebens. Als ehemalige Vertriebs- und Führungskraft erlebte ich den Druck und Stress des Arbeitslebens. Obwohl ich stets die Grenzen setzte und mich für ein respektvolles Miteinander einsetzte, war die Reise nicht immer einfach. Es dauerte eine Weile, bis ich erkannte, wofür mein Herz wirklich schlägt.
Im Jahr 2006 entdeckte ich Yoga, Achtsamkeits- und Mettameditation für mich. Die erste Yogastunde und das erste Meditationsbuch von Marie Mannschatz waren wegweisend für meinen weiteren Weg. Seitdem begleiten mich tiefgreifende Erfahrungen, Erkenntnisse und wunderbare Lehrer*innen Schritt für Schritt.
Mein Name ist Patricia Haurand und ich möchte mit dazu beitragen, mehr Metta – liebevolle Güte – in die Welt zu bringen.
Yoga & Meditation – Unterricht mit ganzem Herzen
Yin Yoga, liebevolle Achtsamkeit & Tiefenentspannung – eine Reise in die Tiefe deines Herzens als Basis für ein erfülltes und glückliches Leben
Nach einer intensiven 2-jährigen Fortbildungszeit eröffnete ich Anfang 2012 mein eigenes Studio.
Der Ruheraum Essen ermöglichte mir fast 11 Jahre lang, meinen Herzenswunsch erfolgreich umzusetzen. Er war ein Ort für Yoga, persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit und Entspannung.
Die tiefe Dankbarkeit für das Vertrauen und die Treue der Teilnehmer*innen begleitet mich noch immer. Sie haben den Ruheraum Essen mit Freude, Offenheit, Mitgefühl und achtsamem Austausch erfüllt.
2023 entwickelte ich ein neues Konzept für mein Herzens-Business und biete ab 2024 drei achtsame Methoden online an:
- Yin Yoga
- Metta Meditation
- Yoga Nidra Tiefenentspannung
Das liebevolle Achtsamkeits-Trio
Alle drei Methoden ergänzen sich perfekt und können einzeln oder kombiniert geübt werden. Der Fokus meiner Angebote liegt auf der Kultivierung der vier Herzensqualitäten: Liebevolle Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit.
Dich erwarten einfühlsame, humorvolle und inspirierende Kurse, Einzeltrainings und Achtsamkeitscoachings.
Erfahre liebevolle Achtsamkeit
Wenn du dich auf diesen Weg einlässt und sanft dein Herz öffnest, wirst du spüren, wie sich die Herzensqualitäten auf deine Gedanken, Gefühle und Handlungen auswirken. Der Weg des Herzens verbindet Achtsamkeit mit Freundlichkeit, Sanftheit und Gleichmut. Du stärkst die wohlwollende Verbindung zu dir selbst und anderen.
Mehr Mitgefühl durch Selbstmitgefühl
Gerade in unruhigen und herausfordernden Zeiten brauchen wir eine innere Haltung, die unsere Zwischenmenschlichkeit fördert und uns ins Gleichgewicht bringt. Ein entspannter Körper, ein klarer Geist sowie ein sanftes Herz fördern unsere Zufriedenheit. Sie ermöglichen ein friedvolles Handeln und Leben.
„Entspannung entsteht, wenn ich mich so annehme, wie ich bin und mir mit Liebe und Mitgefühl begegne. “
Patricia Haurand
Meine Qualifikationen
Seit 2009 absolviere ich regelmäßig Aus- und Fortbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, liebevolle Achtsamkeit und Entspannung. Mein Fokus gilt der Praxis des Yin Yoga, des Yoga Nidra und der Herz Meditation (Metta Meditation). Mit Hingabe gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen an meine Teilnehmerinnen weiter.
Yin Yoga
Alignment Yoga
Achtsamkeit und Mitgefühl
Metta Meditation
Yoga Nidra Tiefenentspannung
Stressmanagement
Acceptance- & Commitment-Training
Introvision
Entspannungsmethoden
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Podcast & Videos
Jetzt kostenlos sehen oder hören >>
Aus- & Fortbildungen Yoga, Achtsamkeit & Entspannung
Workshops & Seminare
Mindful Self-Compassion (MSC) Intensivkurs, Jörg Mangold, Benediktushof Holzkirchen
Diverse Iyengar Yoga Workshops & Seminare bei verschiedenen Lehrer*innen
Aus- und Fortbildungen
Achtsamkeit und Mitgefühl, Die buddhistische Praxis der Metta-Meditation, Marie Mannschatz
ACT & Introvision Coach: Institut für psychisches Gesundheitsmanagement, Freiburg, Mark Kaltenhäuser und Dipl.-Psych. Michael Wenner
Yoga Nidra, Martina Honecker
Yin Yoga, Faszien & Cupping, Stefanie Arend & Dr. Robert Schleip
Yin & Yang Yoga, Anatomie und Alignment Tests, Stefanie Arend
Yin Yoga, TCM & die 5 Elemente, Stefanie Arend & Dr. Angela Montenegro
Yin Yoga & Trauma, Stefanie Arend & Doris Iding
Yin Yoga, Anatomie, Meridiane & Gesundheit, Stefanie Arend
Yin Yoga & Faszien, Stefanie Arend
Yin Yoga, Meditation & Energie, Stefanie Arend
Yin Yoga, Anatomie, Sequenzen und Meridiane, Stefanie Arend
Alignment Yoga I & II, Arnd Eymael, Yoga Zentrum Essen
Entspannungspädagogin, Schule für Naturheilkunde, Oberhausen
Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung und Meditation & Einführung in die Psychologie
Stressmanagement-Trainerin, AHAB Akademie
Focusing und Arbeit mit dem inneren Team, Bildungswerk Bochum
Meditations-Retreats
Metta-Schweige-Retreats, Marie Mannschatz & Steffi Baltz, Benediktushof Holzkirchen
Metta-Sylvester-Retreats, Marie Mannschatz & Steffi Baltz online
...und vor 2009
Bildungsberaterin für Aus- und Weiterbildung
Prokuristin und kaufmännische Angestellte im Online-Möbelhandel
Ausbilderin für Kauffrau/ Kaufmann für Bürokommunikation
Geschäftsstellenleiterin im Bereich Personaldienstleistungen
Abteilungsleiter im Bereich Personaldienstleistungen
Trainerin Asthma Schulungen für Patienten
Pharmaberaterin mit Fokus Asthma und COPD
Pharmazeutisch-technische Assistentin