Stressbewältigung, Glück & Entspannung

Kurse, Seminare & Coaching in Berlin Prenzlauer Berg bei Katrin Indlekofer

Herzlich Willkommen!

Sie wünschen sich weniger Stress, mehr Wohlbefinden oder ein glücklicheres Leben mit dem Sie auch innerlich in Einklang sind?

Oder suchen Sie als Unternehmen Möglichkeiten, die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu erhalten und krankheitsbedingte Ausfälle und ggf. auch Burnout vorzubeugen?

Dann sind Sie hier richtig!

Alle Angebote im Überblick


Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Als Entspannungstrainerin biete ich Autogenes Training nach J.H. Schultz und Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson an. Im Autogenen Training wird Entspannung durch Selbstsuggestion mit Hilfe bestimmter Formeln erreicht. Ein Verfahren, das dem Bereich der Hypnose entstammt. Diesem eher mentalen Entspannungsverfahren steht die etwas aktivere Progressive Muskelentspannung: PME (bzw. Progressive Muskelrelaxation: PMR) gegenüber, in welcher Entspannung über das nacheinander An- und Entspannen einzelner Muskelpartien erreicht wird.

Die Wirksamkeit beider Entspannungsverfahren ist durch zahlreiche Studien belegt worden und wird als Präventionskurs mit bis zu 80% auch von den Krankenkassen bezuschusst.

Näheres zum Angebot: Autogenes Training Progressive Muskelentspannung


Stressbewältigung im Alltag

Als weitere Möglichkeit zur Stressbewältigung biete ich als Diplom-Psychologin auch ein Training an, in dem Sie lernen können, wie Sie Ihren beruflichen oder privaten Alltagsstress an der Wurzel packen, dass heißt Stress gar nicht erst entstehen lassen oder ausgleichen können. Zielen Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung eher auf die Körperebene bzw. Reduktion von Spannung ab, geht es im Stressbewältigungskurs um die Bewusstmachung, warum persönlicher Stress und somit Anspannung überhaupt entsteht.

Hierzu gucken wir uns Ihre individuellen Stresssituationen genauer an. Insbesondere auch wie Sie mit diesen gedanklich umgehen. So müssen Sie nicht unbedingt die Situation ändern, die Ihnen Stress bereitet, sondern können über eine Bewusstmachung und Änderung Ihrer persönlichen Einstellungen und Glaubenssätze zu mehr Gelassenheit gelangen. Praktisch, um sich unabhängiger von äußeren (und ggf. auch innerlichen) Gegebenheiten zu machen. Kurse dieses Typs gelten ebenfalls als Präventionskurse und lassen sich somit auch von den Krankenkassen bezuschussen.

Näheres zum Angebot: Stressbewältigung im Alltag


Entspannung & Stressbewältigung für Unternehmen

Um leistungsstärkere Mitarbeiter zu haben und weniger krankheitsbedingte Ausfälle lohnt es sich auch für Unternehmen, bei mir Kurse für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Stressbewältigung zu buchen. Schützen Sie Ihre Mitarbeiter/sich selbst vor einem Burnout und Ihr Unternehmen vor Umsatzeinbußen. Seit dem 1. Januar 2008 wird die Förderung der Mitarbeitergesundheit unbürokratisch auch steuerlich unterstützt. Immerhin 500 Euro kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und pro Jahr seither lohnsteuerfrei für Maßnahmen der Gesundheitsförderung investieren.

Näheres zum Angebot: Entspannung und Stressbewältigung in Unternehmen

Alle meine Präventionsangebote sind für Gruppen, als Einzelkontakt oder auch als Paar buchbar!


Glückscoaching

Möchten Sie nicht nur Ihren Stress bewältigen sondern insgesamt ein glücklicheres Leben führen lassen Sie sich von mir coachen. Wir schauen uns zusammen an, was Ihre Ziele im Leben sind und wie sie diese erreichen können. Und hierbei spreche ich nicht von Forderungen oder Ansprüchen, die andere an Sie stellen, sondern von Ihren ureigenen innersten Wünschen, die an Ihren wahren Bedürfnissen orientiert sind und Sie glücklich machen.

Näheres zum Angebot: Glückscoaching


Ich freue mich, von Ihnen zu hören und Sie kennen zu lernen!

Herzliche Grüße
Katrin Indlekofer