Glücklich entspannt
Buch- & Musiktipps
Meine Empfehlungen für
Deine Achtsamkeits-, Yoga- und Entspannungspraxis
Atmosphäre der Ruhe durch Musik
In unserer Yoga- und Entspannungspraxis spielt Musik oft eine bedeutende Rolle. Sie schafft eine beruhigende Atmosphäre, die den Geist zentriert und dabei hilft, eine friedliche Stimmung zu erzeugen.
Tieferes Verständnis durch Bücher
Die Bücher bieten dir wertvolle Informationen und Anleitungen zu den Themen Achtsamkeit, Metta Meditation, Yin Yoga & Entspannung. Dies vertieft deine Erfahrungen in der Übungspraxis. Es können darüber hinaus neue Einsichten und Perspektiven gewonnen werden.
Fördere dein persönliches Wachstum & stärke deine innere Freude und Gelassenheit!
Bücher und Musik als Ergänzung für deine Übungspraxis
Die Empfehlungen sind eine hervorragende Begleitung für deine Yoga- und Achtsamkeitspraxis.
Es gibt eine Fülle von inspirierenden Büchern zu Yoga und Achtsamkeit. Hier sind einige, die mich persönlich berührt haben:
Yin Yoga
Yin Yoga: Der sanfte Weg zur inneren Mitte, Stefanie Arend
Gesund durch Yin Yoga, Stefanie Arend
Yin Yoga, Helga Baumgärtner
Das große Yin Yoga Buch, Bernie Clark
Achtsamkeit und Herzmeditation
Buddhas Herzmeditation, Marie Mannschatz
Lieben und Loslassen: Durch Meditation das Herz öffnen, Marie Mannschatz
Stille finden in einer lauten Welt, Jack Kornfield
Metta Meditation, Sharon Salzberg
Öffne die Tür zu deinem Herzen, Ajahn Brahm
Achtsam sprechen, achtsam zuhören, Thich Naht Hanh
Yoga Nidra
Yoga Nidra, Swami Satyananda Saraswati, Yoga Publications Trust, Munger; Bihar; India
Yoga Nidra, Die Yoga-Tiefenentspannung, Anna Trökes, GU-Verlag
Bei der Meditation oder Entspannung hat jeder seine eigene Vorliebe, sei es das Eintauchen in die Stille oder die harmonischen Klänge, die im Hintergrund spielen. Um dir die Freiheit zu geben, selbst zu wählen, wurden alle Videos und Audios ohne Musik aufgenommen. So kannst du genau das erleben, was zu deinem momentanen Bedürfnis passt.
Herz Schwingungen Om, Richard Hiebinger
Herz Schwingungen Erde, Richard Hiebinger
Herz Schwingungen Venus, Richard Hiebinger
Yoga OM & Ocean, Richard Hiebinger
Bali: Reflection of a Tranquil Paradise, Midori
Bright Future, Peder B. Helland
Touch of Silence, Klaus Wiese
Bali: Reflections of a Tranquil Paradise, Midori
Bright Future, Peder B. Helland
Mandala Healing, Dahye
Music for Meditation, Lex van Someren
Diese ausgewählten Alben sind nicht nur eine Bereicherung für deine individuelle Praxis, sondern wurden auch in meinen Präsenz Kursen über viele Jahre hinweg geschätzt.
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