Glücklich entspannt
Achtsamkeit & Entspannung online
Entspannt & glücklich mit Yoga und Meditation
Erfahre die tiefe Verbindung von Körper, Herz und Geist durch Yin Yoga, Yoga Nidra und Herzmeditationen. Für ein harmonisches Wechselspiel brauchen wir einen entspannten Körper, ein offenes Herz und einen klaren Geist.
Der Fokus meiner Online-Kurse und Coachings liegt auf der Verbindung und Wechselwirkung von Ruhe, Klarheit und Mitgefühl. Dabei bilden Entspannung und Achtsamkeit die Basis für das, was im Leben wirklich zählt: Gelassenheit in herausfordernden Zeiten und mehr Lebensfreude durch einen liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen.
Mache einen Kopfsprung in dein Herz mit Yoga und Meditation.
Erholung für Körper, Herz & Geist
Yin Yoga, Yoga Nidra Tiefenentspannung, Achtsamkeits- und Metta Meditationen bringen dich in Berührung mit deinen inneren Kraft- und Glücksquellen.
Erfahre heilsame Entspannungszustände und liebevolle Achtsamkeit für mehr Verbundenheit mit dir und deinem Leben.
Entdecke deine innere Ruhe und Freude
Unser Alltag ist häufig überfrachtet von Aufgaben, Anforderungen und Erwartungen. Daher lade ich dich ein, bewusst kleine Schritte zu machen. Schritte,
die dir frische Energie schenken
die Du gut in deinen Alltag integrieren kannst
die Du bewusst genießen kannst
die dich inspirieren und mit Freude erfüllen
die dich motivieren für positive Veränderungen in deinem Leben
die dich zu einem glücklich entspannten Leben führen
Starte noch heute deine Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude mit Achtsamkeit & Entspannung online.
Achtsam & entspannt
Die Quellen der Ruhe und Gelassenheit
Mit Entspannungsmethoden kannst du Stress effektiv abbauen und dich regenerieren. Die Praxis der liebevollen Achtsamkeit lehrt dich, mitfühlender mit dir umzugehen. Mit einer wohlwollenden Haltung, dir selbst und anderen gegenüber, kannst du auf Herausforderungen im Alltag gelassener reagieren.
Metta Meditation
Heilsame Kraft deines Herzens
Mit Achtsamkeit und Mettameditationen kannst du Herzensqualitäten wie Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit stärken. Sie bringen dich in eine liebevolle Verbindung mit dir selbst und der Welt. Du verbindest Körper, Herz und Verstand. Sich bewusst Zeit dafür zu nehmen, eröffnet dir Wege zu einem glücklichen und zufriedenem Leben.
Yin Yoga
Sanfter Weg zur inneren Balance
Mit Yin Yoga dehnst du langsam deinen Körper und erlaubst dir, sanft alle Spannungen und Blockaden loszulassen. Dabei sinkst du in eine erholsame Entspannung. Yin Yoga berührt die körperliche, mentale und emotionale Ebene. Deine Flexibilität verbessert sich, du fühlst dich ausgeglichen und zufrieden.
Yoga Nidra
Das Juwel der Tiefenentspannung
Yoga Nidra ermöglicht dir, dich tief zu entspannen und deinen Energietank wieder aufzufüllen. Der Körper ruht, der Geist bleibt wach und bewusst. Die Tiefenentspannung verbessert dein Wohlbefinden ganzheitlich. Erholt und erfrischt kannst du dich wieder dem Alltag zuwenden.
Online Kurse & Online Coaching
Kurse online - Yin Yoga, Achtsamkeit und Entspannung
Ob online live oder on demand – übe, wann und wo du willst. Yin Yoga, Yoga Nidra und die Herz-Achtsamkeit sind wie Liebeserklärungen an dich und dein Leben. Sie geben dir Ruhe und Gelassenheit, innere Kraft und Lebensfreude.
Achtsamkeitscoaching online
Ankommen bei dir selbst
Im Coaching betrachtest du mit viel Wertschätzung und Mitgefühl, was dich aus der Balance bringt. Achtsam unterstütze ich dich bei deinen Veränderungsprozess. Du findest heraus, was dich wieder ins Gleichgewicht bringt und entwickelst den Mut, deinen Weg zu gehen.
Das sagen Teilnehmerinnen über mich
Nach 11 Jahren wertschätzendem und herzlichem Miteinander im Ruheraum Essen möchte ich nun mit Glücklich Entspannt online einen Ort schaffen, an dem wir uns und dem Leben mit offenem Herzen begegnen.
Miriam Seroneit
Wellness für Körper und Seele. Mir ihrer ruhigen und natürlichen Art vermittelt Patricia ihr großes Know-How. Wahnsinnig wohltuend nach einem langen Tag auf dem Bürostuhl. Hat meine Rückenprobleme deutlich reduziert!
Janine Knüppel
„Liebe Patricia, herzlichen Dank für die tolle Online-Stunde „Faszien & Yin Yoga für Schultern & Nacken“ diese Woche. Den ganzen Tag hatte ich schon nervige Kopf- und Nackenschmerzen. Nach Deiner wunderbaren Stunde waren sie wie weggeblasen. Vielen Dank für Deine ruhige, klare Art, die mir immer wieder hilft bei mir anzukommen. Ich freue mich auf nächste Woche. Janine“
Kathrin Limpinsel
Absolut Empfehlenswert – anders kann ich es nicht sagen! Yoga bei Patricia macht großen Spaß, sie geht auf kleinere und größere Probleme Einzelner bei den Übungen toll ein und zeigt Alternativen.
Der Ruheraum ist mein Ort der Entspannung.
Christiane Herbrandt
Der Ruheraum ist für mich wirklich ein Raum der Ruhe! Patricia schafft eine so entspannte Atmosphäre, dass ich bei Eintritt in die Räumlichkeiten sofort entspannt bin. Jede Woche freue ich mich auf die Yogastunde bei ihr. Sie leitet klar und verständlich an, bietet immer Alternativen an und ist sehr empatisch und zugewandt. Auch jetzt im Lockdown kommt online ihr Interesse an anderen Menschen und Ihre Zugewandheit rüber, ebenso wie ihr Wunsch, jedem „sein“ Yoga zu ermöglichen. Vielen Dank an Patricia!
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
P E
Die Yin Yoga Angebote im Ruheraum in Essen besuche ich schon im 9. Jahr und bin immer noch sehr begeistert! Die Qualität, die Patricia Haurand mit viel Herz, hoher Professionalität und auf ihre ganz besondere Art anbietet, ist sehr hoch. Verschiedene Haltungen in immer neuen Kombinationen verbindet sie mit Meditationen, was unbeschreiblich wirkungsvoll und entspannend ist. Ich fühle mich nach jeder Stunde und jedem Workshop wie neu geboren und energetisch.
Siska Hellfeier
Ich bin seit etlichen Jahren dabei und der Ruheraum hat neben meiner körperlichen Gesundheit auch meine generelle Lebenseinstellung geändert! Top! Nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken! Daumen hoch!!!
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
Anika Bertram
Ich kenne keine bessere Art der Entspannung als bei Patricia im Ruheraum abzutauchen, die Yin Yoga Abende sind mir heilig. 🙏
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
Raffaela
Liebe Patricia,
es ist einfach schön mit Dir, schon so viele Jahre beim Yin Yoga abtauchen zu können
und immer wieder ins Loszulassen zu finden. Durch Deine ruhige, klare Art und Weise in der Gestaltung und professionellen Durchführung Deiner Yin Yogastunden, gelingt es mir immer gut wieder in meinem Körper anzukommen. Dafür ganz lieben Dank!!!
Nach dieser längeren Pause ohne Dich, freue mich nun riesig auf Dein neues Angebot.
Lieben Gruß von Raffaela
Patricia Haurand
- Yoga- und Achtsamkeitslehrerin
- Entspannungs- und Stressmanagement Trainerin
Meine Vision von einem glücklich entspannten Leben
Meine Vision ist ein glücklich entspanntes Leben, in dem wir uns selbst und anderen mit Liebe und Wertschätzung begegnen. Ein mitfühlender Umgang mit uns und unseren Mitmenschen wirkt heilsam und nährend. Liebevolles Handeln im Alltag erfüllt unser Leben mit Freude und Gelassenheit.
Glücklich entspannt drückt auch eine innere Haltung aus, die uns Selbstbestimmung, innere Freiheit und Frieden ermöglicht. Ich lade dich ein, dich auf eine wunderbare Reise zu dir selbst zu machen.
„Glück bedeutet, dass du in liebevollem Kontakt mit deinem Herzen bist.“
Patricia Haurand